Hatha Yoga

Kraft finden. Bewusst üben. Zur Ruhe kommen.

Dieser Hatha-Yoga-Kurs verbindet kräftigende und mobilisierende Körperübungen mit bewusster Atmung und ruhigen Elementen. Die vielseitige Praxis stärkt den Körper, schult die Körperwahrnehmung und fördert innere Ruhe und Achtsamkeit.

Was dich erwartet

Abwechslungsreiche Asanas (Körperhaltungen) werden sowohl statisch als auch in fliessenden Bewegungsfolgen geübt. Dabei wechseln sich kräftigende, mobilisierende und ausgleichende Übungen ab. Verschiedene Varianten ermöglichen es, die Praxis an die eigenen Möglichkeiten anzupassen.

Atemübungen und ein meditativer Abschluss ergänzen die Körperpraxis und lassen die Yogastunde ruhig ausklingen.

Der Kurs unterstützt

• Kraft und Stabilität durch kräftigende Asanas
• Beweglichkeit durch Mobilisation und Dehnung
• Körperwahrnehmung durch bewusstes und achtsames Üben
• Gleichgewicht und Koordination durch unterschiedliche Haltungen (Asanas) und Bewegungsfolgen
• Innere Ruhe und Achtsamkeit durch Atemübungen und meditative Elemente

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs eignet sich für Anfängerinnen und Anfänger ebenso wie für Yogaerfahrene. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen werden in verschiedenen Varianten angeboten, sodass jede und jeder entsprechend den eigenen Möglichkeiten üben kann.

Bei akuten Schmerzen, Verletzungen oder gesundheitlichen Unsicherheiten empfiehlt sich vor der Teilnahme eine ärztliche Abklärung.

Kosten

• Schnupperstunde: Deine erste Stunde bei shunya.yoga ist kostenlos. Weitere Kurse kannst du für CHF 24 bzw. CHF 25 kennenlernen. Bei Abschluss eines Quartalsabos werden diese Kosten angerechnet.
• Quartalsabo: CHF 25 pro 75 Min.

Je nach Zusatzversicherung kann ein Teil der Kurskosten übernommen werden. Für die Rückerstattung stelle ich gerne einen entsprechenden Beleg aus.